Длительной сон полезен детскому здоровью

По мнению гонконговских специалистов, долгий сон укрепляет здоровье детей. Данные исследований свидетельствуют о том, что, как следует высыпающиеся по выходным дням, дети меньше подвержены риску развития ожирения. Основная часть детей школьного возраста спит по выходным дням дольше, чем в другие дни недели. А дети с избыточным весом просыпаются в выходные дни почти в то же время, что и в будние дни. Кроме того, полные дети менее подвижны и хуже своих ровесников с нормальным весом усваивают уроки.

В целом же, специалисты утверждают, что в середине недели сон ребёнка должен длиться не менее, чем восемь часов в сутки. А в субботу и воскресенье спать наши дети могут до десяти часов.