Как укрепить здоровье ребенка народными методами?

Содержание:

• Основные причины снижения иммунитета ребенка
• Поднять иммунитет ребенку очень просто
• Поднять иммунитет ребенку народными средствами

С наступлением холодов мы все меньше и меньше начинаем употреблять здоровую пищу, богатую витаминами и минералами, а ведь не зря говорится: “Мы есть то, что мы едим”. Употребляя в пищу нужные нам нутриенты, мы укрепляем иммунную систему, которая предохраняет нас от различных заболеваний, от попадания в наш организм чужеродных микробов, бактерий, вирусов. Иммунная система ребенка не такая устойчивая, в отличие от взрослого человека, именно поэтому нуждается в особом внимании.

Люди забывают о множестве народных средств, с помощью которых поднять иммунитет ребенка не составит проблем.

Повысить иммунитет ребенка очень просто.
Вернуться к содержанию

Основные причины снижения иммунитета ребенка

1. Неправильное питание – самая основная причина ухудшения состояния иммунной системы. Пренебрегая соблюдением употребления нужного количества питательных элементов, ребенок имеет все шансы появления проблем со здоровьем. Закладывая, как кирпичики, в организм нужные вещества, вы помогаете ребенку расти здоровым и жизнерадостным.
2. Психоэмоциональное состояние ребенка зависит от окружающей среды: детского сада, школы, семьи, домашнего быта. Если ребенок обделен вниманием, заботой и лаской, даже получая все нужные ему нутриенты питания, он не будет полностью здоров.
3. Состояние внутренних органов определяет эффективность работы иммунной системы ребенка. Если какой-то орган работает с перебоями, если нарушена его функциональность, то с иммунитетом ребенка что-то не так. Снижение иммунитета наблюдается у детей с такими заболеваниями, как гастрит, энтероколит, пиелонефрит, кишечный дисбактериоз, которые сами по себе являются следствием неправильного питания.

Вернуться к содержанию

Поднять иммунитет ребенку очень просто

Самым простым является обогащение рациона необходимыми продуктами питания. В нем круглый год должны содержаться свежие фрукты, такие как киви, яблоки, бананы, виноград, ананас и лимон. Они содержат огромное количество витаминов, нужных растущему организму, богаты макро- и микроэлементами, клетчаткой, которая улучшает процессы пищеварения. Фрукты очень хороши как источник углеводов, обеспечивающих нас нужной энергией. Добавьте в рацион ваших детей зелень, в особенности петрушку, укроп, сельдерей. Она богата витамином C, который помогает организму бороться с простудными заболеваниями.

Регулярное употребление таких овощей, как морковь, болгарский перец, кабачки, тыква, помидоры, огурцы, улучшит работу кишечника, нарушения работы которого могут привести к ухудшению состояния иммунитета ребенка. Не стоит забывать об употреблении в пищу незаменимых жиров, источниками которых нам служат: миндаль, грецкий орех, семечки подсолнечника, арахис, рыбий жир, различные сорта жирной и полужирной рыбы. Эти продукты богаты витамином F, уменьшают в организме воспалительные процессы.

Вернуться к содержанию

Поднять иммунитет ребенку народными средствами

Самым популярным народным средством для поднятия иммунитета у ребенка является ромашковый чай, он обладает приятным ароматом, не имеет противопоказаний, употреблять его можно в любом возрасте. В чай можно добавить мед, мелиссу, мяту, варенье из фруктов, богатых витаминами.

Укрепить и поднять иммунитет ребенка можно при помощи домашних растений. Самым действенным народным средством в укреплении иммунитета является смесь алоэ, меда и кагора. Берем 250 г растения, оставляем в холодильнике на 3 дня, после достаем и перекручиваем в мясорубке, добавляем меда такое же количество, которое вышло из мясорубки, наливаем 150 г кагора, все тщательно размешиваем. Получившуюся смесь необходимо принимать 2 раза в сутки по чайной ложке перед едой.

Полезным считается народное средство – отвар хвои ели с медом. Рецепт приготовления довольно-таки прост: в пол-литра кипящей воды положить 2 ложки хвои ели, 2-3 ложки меда, кипятить данную смесь в течение 20 минут, после снять с огня и дать 30 минут настояться. Приготовленный отвар употреблять 2-3 раза в день по одному стакану. Буквально через неделю вы заметите, как это народное средство поднимает иммунитет ребенка.

Как всем известно, квас улучшает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Известный российский ученый Борис Болотов создал уникальный квас на банановых шкурках, который обладает множеством полезных свойств, причем основным положительным эффектом является укрепление иммунной системы. Для приготовления нам понадобятся 3 чашки нарезанной банановой кожуры, 1 стакан сахара, чайная ложка сметаны, данную смесь следует тщательно перемешать, залить 2 литрами воды и дать настояться 20 дней. Квас на банановых шкурках имеет приятный вкус, схожий с газировкой с сиропом.

http://www.youtube.com/watch?v=8RDmd9Y6uEM

Повышает иммунитет такая процедура, как закаливание. Еще с древних времен люди использовали закаливание для улучшения здоровья. Существует множество видов этого народного средства, такие как обливание холодной водой с постепенным увеличением раздражающей нагрузки (т.е. уменьшением температуры воды и временем принятия процедуры), бег по снегу, водные ванны, принятие солнечных ванн, закаливание паром. Систематическое использование процедур закаливания приводит к укреплению иммунной системы, повысит сопротивляемость к перепадам температуры, ребенок станет реже болеть. Начинать закаливание следует только с положительными эмоциями. вы должны настроить ребенка, что это будет ему полезно и своим собственным примером нужно показывать, что ничего страшного в этом нет. Нагрузку следует повышать плавно, чтобы организм мог начать адаптироваться к ней. Комбинирование нескольких методов закаливания дает лучший результат, чем закаливание одного вида.

Физическая нагрузка и занятия спортом являются эффективным народным средством в укреплении здоровья и поднятия иммунитета. Неспроста спортсмены всегда славились крепким здоровьем. Ребенок, занимающийся каким-либо видом спорта, менее подвержен стрессам, становится эмоционально устойчивым. Он не так утомляется, как дети, не занимающиеся спортом, постоянно полон энергии, крепко спит. Благодаря активному образу жизни, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, нормализует усвояемость пищи. Но не стоит выбирать слишком энергозатратные виды спорта. Занятия спортом должны не изматывать ребенка, а приносить радость.

Чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе, правильно питайтесь, проводите профилактические процедуры с помощью народных средств, закаляйтесь, и ваш ребенок будет здоровым и жизнерадостным.