Причины и лечение судороги икр ног

Сводит икры ног, причина и лечение этого явления известны далеко не всем, хотя встречаются они очень часто. По статистике, каждому второму жителю планеты приходилось хотя бы раз с этим сталкиваться.

Задуматься о том, как сводит судорогой, в чем причина и каково лечение судороги в икрах ног, нас заставил напряженный момент состязаний бегунов на длинную дистанцию. Когда до финиша оставалось не более двухсот метров, один из лидеров внезапно упал, словно подкошенный, и какое-то время неподвижно лежал. Его лицо было искажено от боли. Он не мог пошевелиться. “Да, – разочарованно произносит комментатор, – атлету явно помешала получить золото судорога”. Однако внятно объяснить, почему у спортсмена свело ногу, журналист не смог. Попробуем разобраться, в чем причина этого неприятного и весьма болезненного состояния.

Характеристика заболевания

Судорогой называют резкое и молниеносное изменение тонуса мышц, которое сопровождается сильным болевым синдромом. Медики различают три вида:

1. Клоническая судорога – ритмичная быстрая смена напряженного и расслабленного состояния мышц.
2. Тоническая судорога – мышцы надолго застывают в напряжении.
3. Конвульсия – резкая и беспорядочная смена состояния мышц.

Чаще всего судорогой сводит икры ног, мышцы спины или живота. По способу сокращения мышц опытный врач легко распознает, о каком заболевании они сигнализируют. Например, по долгим, почти трехминутным тоническим судорогам, сопровождаемым потерей сознания и неестественным выпрямлением ног и рук, он диагностирует эпилепсию. Конвульсивные, хаотические сокращения свидетельствуют о резком отравлении или органическом повреждении головного мозга. Ритмичные, провокативные и демонстративные позы, не сопровождаемые потерей сознания, но длящиеся от двадцати минут до нескольких часов, позволят врачу предположить, что у больного истерический припадок. Но это уже серьезные патологии.

У атлета, о котором мы говорили в самом начале темы, нет ни одного из этих признаков. У него, что называется, свело икру ноги. Подобное состояние знакомо многим из нас. И мы зачастую не придаем ему значения, пытаемся избавиться от судороги, потянув на себя большой палец ноги или стоя босиком на холодном полу, поднимаемся на носочки и перекатываемся на пятки. Но это, увы, не панацея. Судорога нет-нет, да и вернется, причем случится это в самый неподходящий момент, например, за рулем автомобиля или при переходе дороги.

Этиология недуга

Почему сводит икры ног – прежде всего, спазм мышц сигнализирует о дефиците витаминов и микроэлементов, в первую очередь калия, магния и железа. Женщины активно теряют эти минералы во время беременности, потому что они являются основными строительными материалами для малыша, растущего в их утробе. Недостаток веществ может быть вызван нарушением обмена веществ, и как следствие, нежеланием организма полноценно усваивать их из пищи и воды.

Спазм может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой. Вспомним, что атлет упал в наивысший момент напряжения – он очень хотел победить, поэтому переоценил возможности своего организма. Но это объяснение с позиции обывателя. Из биохимии можно узнать, что произошло: энергией мышцу подпитывает сахар, который расщепляется в результате сложной органической реакции. Большая часть энергии расходуется на производство тепла (поэтому мы не мерзнем в холод, если движемся). Меньшая обуславливает правильное сокращение мышц, которые обеспечивают ритмичную работы кровообращения и лимфатической системы.

Если реакция проходит до конца, кровь и лимфа легко подхватывают кислород и другие питательные вещества и доносят до внутренних органов. Однако при чрезмерной нагрузке клетки не успевают переработать сахар. Его остатки превращаются в молочную кислоту, которая попадает в кровь, скапливается в ней и блокирует мышцу. Кислота будет удерживать икру (а мы говорим о спазме икры) в таком состоянии до тех пор, пока ее не выдавит новая порция кислорода. Особого внимания заслуживают мышечные судороги ног, если они сопровождаются покраснением, сильным зудом и шелушением кожи. В этом случае спазм икры является симптом серьезных эндокринных заболеваний – патологии щитовидной железы, сахарного диабета и других расстройств, очень опасных для здоровья. По этой причине ответ на вопрос, почему сводит икры ног, может дать только врач.

Первое правило атлета

Вернемся к нашему бегуну, которого мы оставили лежащим на беговой дорожке. Он не спешит вставать не потому, что он ленится или капризничает. Спортсмен очень заботится о состоянии своего здоровья, поэтому он обязательно дождется доктора, который определит, уйдет атлет с гравийной дорожки своим ходом или его унесут на носилках. Мы должны следовать этому первому правилу атлета: не старайтесь заниматься самолечением. И если судороги снижают качество вашей жизни, немедленно отправляйтесь к врачу.

Некоторые эскулапы смело советуют приготовить отвар валерьяны или хвоща, делать с ними обертывания и три раза в день принимать внутрь по половине стакана. Однако такой стакан наполовину полон яда, потому что при беременности, некоторых заболеваниях почек, маточных кровотечениях разной природы, в период грудного вскармливания и во время приема мочегонных и гипотензивных препаратов, направленных на снижение артериального давления, эти травы могут вызывать тяжелые аллергии, обезвоживание и образование камней в почках.

Единственное, что можно безболезненно делать со сведенной судорогой мышцей – мягко погладить ее, затем быстро и резко пощипать, чтобы изгнать из крови молочную кислоту.

Лечебные мероприятия

Надеемся, вы прислушались к нашим советам и сходили к врачу-терапевту (судорогами занимается именно этот врач). Он попросил вас пройти ряд анализов, получил результаты и назначил лечение. Допустим, вы пропили курс назначенных вам пилюль (или получили таблетки, которые, как жизненно необходимые лечебные препараты, будете пить всю жизнь). Теперь то, каким будет ответ на вопрос: повторятся ли мышечные судороги ног – зависит только от вас.

С первого же дня лечения начинайте делать легкие упражнения, которые улучшат циркуляцию крови в ногах. Гимнастику следует проводить по утрам. До начала разминки необходимо принять теплый душ или ванночку для ног, добавив в теплую воду немного морской соли. Затем просушите ноги и немного разомните их, сидя на полу. После встаньте и сделайте десять-двадцать кругов по комнате, проходя один круг на носках, второй – на пятках, третий – на внешней стороне стопы, четвертый – на внутренней. Таких циклов следует выполнять не менее пяти.

Если у вас нет варикоза и серьезных суставных патологий, можно сделать десять-пятнадцать приседаний. В случае наличия этих заболеваний – гимнастику следует завершить. Завтракать стоит через 30-40 минут после гимнастики. В рацион следует включать творог, сметану, зелень и овощи. На обед обязательно съедайте мясо, рыбу или пару вареных яиц. Старайтесь не увлекаться кашами, картофелем, орехами, жирными бульонами и соусами. Ваша еда должна стать легкой, прозрачной и не вызывать тяжести или чувства пресыщения. Ужинать следует за три часа до сна, исключив сладкие, кислые, соленые или горькие блюда. Еда должна иметь мягкий нейтральный вкус, чтобы сон стал полноценным отдыхом, а не битвой желудка с мозгом.

Очень интересный метод лечения судорог в икрах ног нам рассказали старообрядцы, с которыми мы познакомились в ходе этнографической экспедиции. Они были на Северном Урале. Хороших дорог в этом краю нет, поэтому многие расстояния приходится преодолевать пешком. Ноги устают, их часто сводит, но местные жители справляются с этим недугом так: они набирают полное ведро сорной травы, которая носит название пырей ползучий, заваривают ее кипятком и выстаивают в течение суток. На следующий день выливают отвар в бочку, доливают теплой водой так, чтобы объем смеси достиг половины бочки, и забираются внутрь. Так сидят в бочках полтора-два часа.

Консультация специалиста

Если мышцы сводит судорогой, то нужно срочно обратиться к доктору, так как тщательное обследование и консультация квалифицированного специалиста помогут выявить заболевание вовремя.

Важно помнить, что предупредить болезнь намного легче, чем вылечить.

Будьте здоровы!