Причины появления судорог в икрах ног и бедер по ночам и методы лечения
Этиология заболевания
Любое явление, безусловно, имеет свои причины, и лечение для любой болезни назначается соответственно им. Это же касается и появления спазмов в ногах в ночное время. Часто, если появляются судороги в ногах, причины этого могут скрываться в том, что положение человека преимущественно горизонтальное и происходит замедление кровообращения. По причине того, что ток крови существенно замедляется, а соответственно, затрудняется и транспортировка в организме минеральных веществ и витаминов, человек может испытывать неприятные ощущения в бедре, ступнях или икрах.
Кроме этого, существует еще немалое количество причин, которые могут стать фактором того, что сводит ноги по ночам. К числу вероятных причин можно отнести:
- недостаточность магния, цинка, кальция;
- беременность;
- недостаток витамина группы В;
- заболевания почек;
- сахарный диабет;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- беременность;
- нарушения ортопедического плана.
Помимо перечисленных выше оснований, судороги ног могут возникать и вследствие других причин. Так, например, длительное нахождение человека в положении стоя, излишние нагрузки физического плана, конечно, сказываются на состоянии ног. Если человек долго стоит, то это приводит к тому, что мышцы перенапрягаются, а это влечет за собой возникновение судорог.
Причины и лечение судорог в ногах тесно взаимосвязаны. Так, если у человека выявляют ортопедические нарушения, например косолапость или плоскостопие, то лечение назначают соответствующее.
Изучая судороги в ногах, медики выявили и другие причины их появления, в том числе и переохлаждение, стрессовые ситуации, варикозную болезнь вен, табакокурение.
У людей в возрасте за 50 лет симптомы того, что свело ногу, могут возникать в силу возрастных изменений.
В дополнение ко всему перечисленному среди факторов, способствующих возникновению судорог в ногах ночью, может обнаружиться и беременность женщины.
Нередко симптоматику, при которой имеются фебрильные судороги ног, связывают с инфекционной причиной.
Учитывая, что причин того, что у человека сводит ноги по ночам, имеется достаточное количество, необходимо более подробно рассмотреть некоторые из них и лечение, им соответствующее.
Дефицит микроэлементов
Обнаружив у себя ночные судороги в ногах, особенно если это не единичное явление, человек должен в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом и пройти соответствующие диагностические обследования на предмет определения уровня кальция, магния, калия, железа и других микроэлементов в организме.
В большинстве случаев неприятные ночные ощущения будут связаны именно с дефицитом магния или кальция. Кстати, подобного рода недостаточность особенно ярко проявляется во время беременности женщины, поскольку все силы организма направлены в этот период на формирование плода.
Лечение подобного нарушения, по своей сути, не самое сложное, но все же и оно требует от пациента, ответственности. Для восполнения недостатка этих и других микроэлементов человеку, у которого наблюдаются судороги ног в ночное или дневное время, достаточно будет употреблять специальные минеральные комплексы. Благо, современное фармакологическое производство поставляет такие комплексы на прилавки аптек в достатке.
Что касается приема лекарственного минерального комплекса, то дозировку и кратность приема в день лучше обговорить со специалистом.
После прохождения полного курсового лечения пациенту следует понаблюдать за собственным состоянием, дополнительно сдать анализы для контрольной диагностики. Обычно прием минеральных веществ приводит показатели уровня их содержания в организме в норму.
Ортопедические нарушения и нагрузка на ноги
Увы, не всем дано иметь стройные здоровые ножки. Во многих случаях обращения людей к специалисту по поводу возникновения судорог и спазмов в нижних конечностях связаны именно с тем, что у них имеются те или иные нарушения ортопедического плана. Это может быть косолапость или плоскостопие.
Если говорить о косолапости, то можно отметить, что ее основной характеристикой является положение пятки, при котором она словно наклонена внутрь стопы. С течением времени такое неправильное, искривленное положение может повлечь за собой деформацию голеностопного сустава. Вследствие подобных изменений человек начинает ощущать усталость ног, тяжесть в них. Среди прочих дискомфортных ощущений можно отметить, конечно же, судороги и спазмы ног.
Причиной появления неприятных судорог может стать и плоскостопие, независимо от того, было ли оно врожденным или появилось в течение жизни человека. В любом случае стопа при подобном нарушении теряет свои амортизирующие способности, поэтому усиливается нагрузка на нее и нарушается кровоток.
Излишние физические нагрузки на ноги также накладывают свой отпечаток, приводя к возникновению судорог.
Разумеется, лекарства против косолапости и плоскостопия не существует, но зато имеются довольно эффективные ортопедические стельки и специальные упражнения для ног, которые если и не исправят саму стопу, то хотя бы позволят снять лишнюю нагрузку на ноги и снизят вероятность возникновения неприятных ощущений. Лекарства, в случае развития патологий стопы, могут применяться только для снятия болевых симптомов. Сама же стопа, увы, уже не примет правильную форму, особенно если патология запущена.
Избавиться от неприятных спазмов в ногах, образующихся по причине нарушений стопы, поможет врач-ортопед.
Мышечные спазмы при гипопаратиреозе
Такой малоизвестный, но весьма значимый орган, как паращитовидные или околощитовидные железы, также может оказать свое влияние на образование судорог в ногах.
Располагаются эти железы в области шеи, практически на самой щитовидной железе, в непосредственной близости к ней. Основной функциональной задачей работы паращитовидных желез является кислотно-фосфорный обмен, происходящий в организме человека.
В некоторых случаях деятельность околощитовидных желез нарушается или же происходит их удаление во время оперативного вмешательства, тогда случается и нарушение обмена веществ. Это же, в свою очередь, влечет за собой и некоторые другие изменения. В частности, признаки гипопаратиреоза сводятся не только к спазмам мышц в ногах, но и к возникновению дыхательных судорог.
Недостаточность кальция в организме, вызываемая также гипопаратиреозом, может спровоцировать появление ночных судорог в икроножных мышцах. В качестве терапевтических мер при данной патологии следует употреблять большое количество кальция, вернее, продуктов, которые его содержат. Прежде всего, это:
- молоко и молочные продукты;
- петрушка;
- соя;
- орехи;
- капуста;
- фасоль.
Кроме того, в подобных случаях нужно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина D, поскольку именно этот витамин позволяет кальцию усваиваться. К тому же он положительным образом сказывается и на организации фосфорно-кальциевого обмена.
Лечебные мероприятия
Лечить судороги в ногах нужно в любом случае. Не стоит надеяться на то, что проявления судорог имеет кратковременное течение. Особенно важно обратить внимание на возникновение данных неприятных ощущений в том случае, если они проявляются довольно часто, без видимых на то причин.
В целом же при избавлении от ночных судорог важно обратить внимание на питание пациента, дополнительное употребление витаминов или витаминно-минеральных комплексов.
Полезно делать специальные ванночки для расслабления ног. Помимо всего прочего, в ряде случаев применяется и медикаментозная терапия.
Если говорить о рационе и правилах питания, то важно следить за тем, чтобы пища употреблялась порционно. В день должно быть не менее 5 или 6 приемов пищи. При этом продукты, из которых готовятся блюда, должны иметь большое количество клетчатки, жиров и углеводов. Их присутствие благотворно сказывается на работе мышц ног, на кровообращении в организме.
Рацион пациента, имеющего жалобы на судороги в ногах, должен включать в себя:
- рыбу жирных сортов;
- крупы и блюда из них;
- различные сорта орехов;
- молоко и продукты из него;
- изюм, чернослив, курагу;
- бананы;
- морковь, картофель, помидоры, свеклу.
Нелишними будут и наблюдения за собственным весом, ведь не секрет, что лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на ноги. При подозрении на то, что в весе отмечается прибавка, рекомендуется совершать разгрузочные дни. В это время не нужно есть сладкого, мучного, жареного, острого и соленого. Лучше отдать предпочтение свежим овощам и фруктам.
Нелишними окажутся и расслабляющие ванночки для ног. Особенно популярна в этом случае ванночка с морской солью. Для ее приготовления в таз следует налить 4,5-5 л воды, лучше, если ее температура будет соответствовать температуре в комнате. В воду добавляют 3 ст. л. морской соли. Процедура с ванночкой занимает не более 15 минут. После расслабления ног следует обтереть их махровым полотенцем и отдохнуть.
Врачебная помощь, как уже говорилось ранее, заключается в выяснении истинных причин, способствующих возникновению судорог и спазмов в ногах, в назначении приема специальных витаминно-минеральных комплексов или же в подборе индивидуальных ортопедических стелек.
Безусловно, лечение само по себе не будет столь эффективным, если в будущем не соблюдать профилактических мер. В частности, это снижение общей нагрузки на организм и ноги, в том числе использование специальной обуви, проведение массажа ног и специальных гимнастических упражнений.
Лечить судороги можно и средствами народной медицины. Например, можно наносить на ноги теплый мед, после чего ножки следует укутать для сохранения тепла. Применять данный метод можно только при отсутствии аллергии на мед.
Первая помощь
Не стоит говорить о продолжении сна, если вдруг ночью у человека свело ногу. Судороги в ногах по ночам, как правило, застают человека врасплох. Именно поэтому важно знать, как оказать первую помощь при возникшей судороге в ногах.
При подступающей судороге или ее внезапном возникновении первым делом необходимо сильно пощипать сведенную мышцу. Желательно это сделать в положении стоя, даже если придется превозмогать боль. Прохладный пол и положение стоя восстановят мышечный тонус и ускорят кровоток в организме.
При сильных судорогах в ногах необходимо осуществлять пощипывания на протяжении как минимум 1-2 минут. Затем нужно приступить к похлопыванию икр. После этого ноги следует слегка приподнять, подложив под них валик из свернутого одеяла или небольшой подушечки.
Еще один довольно эффективный способ избавления от проявлений судорог в ногах заключается в проведении следующих манипуляций. Необходимо сесть или встать таким образом, чтобы была возможность слегка потянуть на себя носочки. При потягивании носочков на себя сведенная судорогами мышца растягивается и расслабляется. Дополнительно можно слегка раскачивать ногу из стороны в сторону.
Главным способом борьбы с судорогами является тепло, поэтому можно растирать ноги с применением согревающих кремов и мазей.
(Пока оценок нет)
Загрузка...