Как правильным питанием и витаминами укрепить стенки сосудов

Тот, кто заботится о своем здоровье, обязательно знает, как укрепить сосуды и почему важно это делать. Истощение сосудов носит официальное название “вегетососудистая дистония” и вызывается в основном нарушениями кровообращения, сбоями в функционировании нервной системы (из-за стресса или нервных расстройств), алкогольной или никотиновой зависимости.

Определенные типы сосудов отвечают за состояние разных органов. Ослабление их стенок является причиной возникновения нарушений в работе организма, ухудшения метаболизма и, как результат, возникновения различных заболеваний. Поэтому укрепление сосудов является первостепенной задачей, т.к. от здоровья зависит и состояние всего организма в целом.

Причины недуга

В большинстве случаев мы сами виноваты в возникновении проблем со здоровьем, ведя неправильный образ жизни.

Одной из главных причин потери эластичности сосудов ног и рук является употребление вредной пищи. Жирная еда в большом количестве содержит холестерин, который откладывается на стенках сосудов и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Снизьте употребление фастфуда, яиц, жирных сыров и мяса, и результат не заставит себя ждать.

На втором месте стоит генетическая предрасположенность. Если в семье были случаи инфарктов, инсультов, слабоумия, значит, у вас плохая наследственность. В этом случае заботиться о состоянии сосудов нужно начинать уже после тридцати лет.

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на состоянии вашего здоровья. Риск истощения сосудов здесь возрастает в несколько раз. Если у вас сидячая работа, к тому же неинтересная и связанная с постоянным стрессом, позаботьтесь о том, чтобы обеспечить себе наиболее комфортные условия, регулярно выходите на свежий воздух, устраивайте небольшие перерывы и физкультминутки.

Особое внимание рациону

Большую помощь может оказать специальная диета для укрепления стенок сосудов. Она направлены на увеличение в рационе количества продуктов, полезных для их состояния.

Для укрепления стенок сосудов важно правильно питаться. Необходимо удалить из рациона жирное мясо. Лучше в небольших количествах использовать жиры растительного происхождения.

Продукты, укрепляющие стенки сосудов, можно употреблять, посоветовавшись с лечащим врачом. От употребления мяса отказываться не следует, т.к. оно является основным источником животного белка, необходимого для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Его следует употреблять не более 80 г в день. Единственное, мясо должно быть без кожи и нежирным. Лучше его есть отварным или паровым. Можно тушить с овощами. Вместо мяса можно употреблять птицу, рыбу без кожи.

Симптомы патологии

“Болезнь легче предупредить, чем вылечить”, – зная об этом, мы, тем не менее, часто откладываем лечение, надеясь, что все образуется. В случае с сосудами подобная халатность может привести к тяжелым последствиям, вплоть до инсульта или инфаркта, которые надолго выбивают человека из колеи привычной жизни, нередко лишая возможности вернуться на прежнюю работу или даже приковывая к инвалидной коляске.

Если вы чувствуете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, значит, вам следует обратить внимание на состояние ваших сосудов. Причем чем сильнее проявляется недомогание, тем быстрее нужно начинать лечение.

1. Частые головные боли и мигрени.
2. Резкие “скачки” давления.
3. Потемнение в глазах при совершении резких движений.
4. Частые головокружения.
5. Обмороки.
6. Боли в суставах при смене погоды.
7. Кровотечения из носа.
8. Повышенный уровень холестерина.
9. Холодные конечности, особенно в летнее время года.
10. Появление синяков даже при легких ушибах.

Лекарственные препараты и средства народной медицины

Вегетососудистая дистония давно известна в официальной медицине, поэтому современные аптеки предлагают широкий выбор лекарственных препаратов, предназначенных для ее устранения. Как укрепить сосуды и какие есть препараты для лечения?

Препараты, укрепляющие сосуды:

• Папаверин;
• Церебролизин;
• Аскорутин;
• Мефакор;
• Ловостатин;
• Мевакос;
• Клофибрат;
• Атромидин;
• Зуфиллин и другие.

Перед покупкой лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом и узнайте, нет ли у вас противопоказаний к их применению.

В дополнение к перечисленным выше средствам или по собственным соображениям многие для укрепления стенок сосудов прибегают к средствам не официальной, а народной медицины, которые, по отзывам самих “пациентов”, могут быть весьма действенны.

Одним из общепризнанных способов является укрепление сосудов настоем листьев грецких орехов. Для того чтобы приготовить отвар, залейте 2 ч. л. измельченных листьев 1-1,5 ст. кипятка. Принимать настой можно сразу когда он остынет, по 100-150 мл дважды или трижды в день.

Крайне эффективен сок лимона, разведенный водой в соотношении 1:3, и с добавлением меда. Плоды аронии (черноплодной рябины) вообще в любом виде (компот, сахарная смесь, сок, свежие ягоды) принесут пользу.

Ослабление сосудов головного мозга

Истощение сосудов мозга чревато ухудшением памяти, возникновением головокружений, головных болей или даже инфарктом мозга, геморрагическим инсультом, слабоумием.

Проблема ослабления стенок сосудов мозга особенно актуальна для тех, кто занимается активной умственной деятельностью. Постоянные нагрузки на мозг в сочетании со стрессом, неправильным питанием и другими факторами делают необходимым регулярное проведение процедур с целью укрепления сосудов. Как укрепить сосуды головного мозга? Для этой цели существуют различные группы препаратов. Все они используются по назначению врача.

Зуфиллин, Пирацетам, Фезам, Аскорутин – лекарственные препараты для укрепления сосудов, которые помогут расширить стенки сосудов головного мозга и повысить их эластичность.

В народной медицине действенным считается средство из 350 г перегородок грецких орехов и аптечной настойки боярышника. Дав им настояться в течение 2-х недель, нужно процедить жидкость и принимать трижды в день по 1 ч. л. на протяжении недели.

Укрепление артерий ног

Ослабление ножных сосудов замедляет кровоток и приводит к быстрой утомляемости конечностей, нередко вызывает боли. Избавиться от недомогания можно с помощью выполнения физических упражнений и, опять же, применения лекарственных препаратов официальной медицины и народных средств.

Упражнения, которые помогут укрепить стенки сосудов:

1. Езда на велосипеде, ходьба на большие расстояния, подъем по лестнице.
2. Вставание на носочки. Встаньте на носочки и опуститесь, выполняйте 5-7 подходов по 8-10 подъемов каждый день.
3. Круговые движения стопой сначала в одну, потом в другую сторону.
4. Поднимание ног из положения лежа.

Что касается аптечных препаратов, можно посоветовать Гепарин, Урокиназа, Альфатер, Пироксан. Не забывайте о том, что нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем покупать таблетки.

Хорошее народное средство: отвар бессмертника. 20-30 г растения измельчите, залейте стаканом кипятка, подержите 8-10 минут на медленном огне, закройте крышкой и дайте настояться в течение часа. Отвар процедите и принимайте по 1/3 стакана три раза в день.

Терапия области глаз и сердца

Быстрое утомление глаз, ощущение рези или покалывания, кровоподтеки говорят о том, что состояние сосудов глаз оставляет желать лучшего. Причиной этому может стать частое сидение за компьютером или телевизором, переутомление, вредные привычки и многое другое.

Чтобы укрепить стенки глазных капилляров, в течение дня хотя бы 2-3 раза выполняйте гимнастику для глаз. Кроме того, позаботьтесь об освещении и соблюдайте расстояние от глаз до экрана компьютера, если ваша работа предполагает частое пользование им.

Лучшими средствами для укрепления глазных сосудов являются витамины для сосудов – К и С (вы можете купить препараты, содержащие их, в аптеке), примочки из зеленого чая. Надо пить отвар шиповника и чай с медом вместо сахара.

Стенки сосудов сердца – это одни из наиболее важных сосудов для нашего организма. Ослабление их стенок особенно опасно, так как может стать причиной возникновения сердечных заболеваний, перетекающих в хроническую форму.

Методы лечения в этом случае сходны с укреплением сосудов головного мозга. Защитить сердце помогут препараты, разжижающие кровь, спазмолитики, регуляторы АД.

Кровотечения из носа и звездочки на лице

Как укрепить стенки сосудов и как определить, что они ослаблены? Кровотечения из носа даже при небольших нагрузках или резких движениях являются признаком того, что сосуды носа ослаблены и нуждаются в укреплении.

Из лекарственных препаратов помогает Аскорутин, а также лекарства, содержащие витамины для укрепления сосудов: А, Е, С.

Весьма действенны могут быть и народные средства:

1. Для приготовления сока из тысячелистника поместите измельченное растение в марлю и отожмите его. Каждый день готовится новая порция. Сок нужно использовать как капли для носа 2-3 раза в день и принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.
2. Отвар из коры калины. 15-20 г коры залейте стаканом кипятка. Парится отвар на водяной бане в течение 20 минут, затем процеживается и принимается по 1 ст. л. трижды в день.

Многих часто беспокоят мелкие звездочки на лице в виде небольших кровоподтеков. Это говорит о наличии купероза, заболевании, больше свойственном женской половине. Основным методом борьбы с куперозом является озонотерапия. В более тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство Существуют различные аппаратные методики лечения. Иногда назначают прием лекарственных препаратов. Укрепление сосудов должно проходить под врачебным контролем. Методы народной медицины являются вспомогательными средствами, которые тоже весьма эффективны.

Читайте также: Болезнь хаглунда
Подробнее о причинах и лечении судорог ног у пожилых людей 
Лечение панариция на пальце ноги – читайте здесь.