Какой должна быть диета при дисбактериозе кишечника у взрослых?
Правила питания
Дисбактериоз возникает, в основном когда нарушается питание. Поражает он кишечник, а происходит это так. Чтобы справиться и переработать пищу, которая попадает в организм, требуются маленькие неутомимые «муравьи» – самые разные микроорганизмы. У них много задач – отобрать полезные вещества для обогащения организма, синтезировать витамины, подавить рост тех бактерий, которые несут в себе опасность для человека. И все протекает нормально, пока неожиданно вредные бактерии не увеличивают свою армию. Все, гармония нарушена, а вместе с ней и микрофлора, которая в ответе в первую очередь за иммунную систему.
Затем начинаются проблемы с пищеварением, болезненные проявления, кишечник начинает издавать неприятные звуки в любое время. Запоры или диарея, гастрит и колит, проблемы с давлением, астма не заставят себя ждать. Если не обращать внимания на возникшие проблемы, ситуация ухудшится настолько, что может возникнуть перитонит из-за гнойного аппендицита.
Потому нужна срочно диета при дисбактериозе. Она не такая жесткая и сложная, и восстановить микрофлору удастся быстро, без особых проблем. Нужно только запастись терпением и помнить, когда захочется нарушить диету, что это требуется собственному организму, и многие болезни никогда не смогут атаковать.
Даже страшно представить, что происходит с кишечником, лишенным привычной поддержки, когда в него попадают продукты жареные и с большим количеством жира. Чтобы в это время привести микрофлору в привычное состояние, нужно есть только то, что желудок легко усваивает. Уже доказано, что на генетическом уровне в каждом заложены такие ферменты, что способны влиять на натуральные продукты. Питание всухомятку очень вредит работе кишечника.
Прием пищи
Если взять за правило есть по часам, то питание при дисбактериозе кишечника быстро поможет восстановить микрофлору. И стоит отодвинуть на время слишком быстрый жизненный ритм, когда завтрак пропущен совсем, обед наступает в разное время, а ужин начинается далеко за полночь. Несвоевременность в приеме пищи является одной из основных причин возникновения дисбактериоза. Для здоровья полезно принимать пищу каждые 4 часа и обязательно в одни и те же часы.
Если в утреннее время нет желания поесть, лучше вечером поесть немного раньше. Это нужно для того, чтобы утром встать пораньше положенного времени, тогда чувство голода обязательно наступит.
Когда очень хочется есть, а время обеда не подошло, значит, завтрак нужно сделать более калорийным. Неплохо бы включить в утренний рацион бананы, которые богаты многими полезными веществами.
Клетчатка, углеводы, витамины зарядят организм на весь день.
Чтобы не было опасных перекусов до обеда, можно воспользоваться такой уловкой. Съесть один банан спелый, который организм усвоит мгновенно, а другой немного недозрелый, который даст работу желудку на несколько часов.
Если приучить себя к порядку в еде, организм настроится на новое расписание и станет лучше работать.
В рационе всегда, а во время диеты особенно, должны быть фруктовые и овощные блюда, рыба, но не жирная, и, конечно же, отварное мясо. Только не нужно изнурять себя строгими диетами. В это время потребуется как можно больше:
- белков;
- углеводов;
- жиров;
- разных витаминов;
- микроэлементов.
Чтобы полезные бактерии смогли вернуться в утраченном количестве, нужны продукты, в которых много клетчатки. И обязательна кисломолочная продукция.
При дисбактериозе пить обязательно. Если болезнь сопровождается поносом, то водное равновесие будет восстановлено, когда запоры заставляют много времени проводить в туалете, то напитки помогут размягчать каловую массу. Много полезных трав и плодов помогает нормализовать работу кишечника. Шиповник, мята, лепестки жасмина, зеленый чай – все эти целительные напитки принесут пользу.
Есть детские диеты. Когда у ребенка появляются проблемы с микрофлорой кишечника, родители должны приложить все усилия, чтобы болезнь не развивалась.
Как и взрослые, младшее поколение должно перейти на щадящее питание. При дисбактериозе кишечника у детей готовить еду желательно на воде. В рационе должны быть супы, но совсем некрепкие, с фрикадельками или с протертым мясом. Каши могут быть только приготовленными из гречки, риса и овсянки. Из напитков разрешаются отвары трав, которые подскажет лечащий врач, кисели, чай.
Придется отказать ребенку в сладостях, булочках, копченых и жареных блюдах. Главное, чтобы съеденная пища не смогла и дальше наносить травмы нежной слизистой оболочке кишечника. Есть альтернатива сладким блюдам – варенье и джемы, свежие фрукты, заправленные полезным йогуртом, сметаной.
Когда диета при дисбактериозе кишечника у взрослых и детей четко соблюдается, микрофлора возвращается в свое привычное состояние, и тогда не грозят заболевания, связанные с такой проблемой.
(Пока оценок нет)
Загрузка...